Jak odbourat strach z čištění a jak si vybudovat správné návyky?
Čištění zubů je jednou z našich nejdůležitějších každodenních činností. Pro malé děti (a často i pro rodiče) však může být poměrně velkou výzvou. Některé děti se čištění brání, jiné se kartáčku bojí, další to nebaví nebo prostě „nechtějí“. Dobrou zprávou je, že strach z čištění zubů lze překonat a každodenní hygienu proměnit v zábavný rituál.
Ve spolupráci s dentální hygienistkou Nikol Kratochvílovou jsem pro vás připravili jednoduché tipy a rady.
Proč se děti často čištění bojí
Strach z čištění zubů bývá zcela přirozený, zvlášť u těch nejmenších dětí. Nevyhovuje jim neznámý pocit kartáčku v ústech, obávají se tlaku nebo bolesti. Některé čerpají ze špatných zkušeností (studená voda, nepříjemná pasta, nešetrné čištění). Svou vinu však také může mít přílišný tlak ze strany rodičů (je to něco, co se “musí” a tím pádem se nechce :).
Každé dítě potřebuje čas, aby si na nový pocit zvyklo a pochopilo, že čištění není žádný trest nebo nepříjemná povinnost, ale součást každodenní pohody.
Tipy jak odbourat strach z čištění:
Začněte brzy a hravě
S čištěním je důležité začít již od prvního zoubku. Bezprostředně po prořezání jemně otírejte dásně nebo zoubky měkkým kartáčkem. Čím dříve dítě zjistí, že čištění „nebolí“, tím přirozeněji si na něj zvykne a návyk si vsugeruje.
Z čištění udělejte hru
Čistěte formou hry. Zpívejte, říkejte říkanky, počítejte, pouštějte krátké písničky.
Existují i zábavné písně na 2 minuty, které pomáhají dodržet doporučenou délku čištění. Můžete si také „hrát na zubaře“ – nejdřív vy čistíte například plyšáčkovi, potom on vám:)
Čistěte ve správný čas
Hlídejte si, abyste zuby nečistili až těsně před spaním. Děti už bývají rozespalé, rozmrzelé a méně spolupracují.
Dejte dítěti možnost výběru
Velmi funguje, když necháte vaši ratolest vybrat si kartáček a pastu (samozřejmě dětskou). Když se podílí na rozhodování, bude mít k čištění pozitivnější vztah.
Buďte příkladem
Děti se nejlépe učí napodobováním, jak víme:). Čistěte si zuby spolu. Ukažte, že i pro vás je to běžná a příjemná součást dne.
Důležitá je pravidelnost, ne dokonalost
Nenuťte dítě silou, nevyčítejte. Pokud má špatnou náladu nebo je unavené, zkuste čištění odložit o pár minut – důležitá je pravidelnost, ne dokonalost. Přesto, čistit se musí i přes odpor, přičemž nátlak by měla být možnost poslední. Jako rodiče si však musíme uvědomit, že bakterie, které na zoubkách přes noc necháme, nám to rychle vrátí.
Chvalte a motivujte
Po každém čištění děťátko pochvalte, i když to třeba nebylo dokonalé. Můžete vyzkoušet i motivační kalendáře nebo nálepky za každý den, kdy si dítě vyčistí zoubky bez protestů.
Jak si vytvořit správné návyky
Od začátku dvakrát denně
Hned od začátku nastavte pravidla ráno po snídani a večer před spaním. Děti si tak zvyknou, že čištění patří automaticky k těmto chvílím.
Používejte správné pomůcky
Vybírejte dětský kartáček s měkkými štětinami. Dětskou zubní pasta (vždy dle věku dítěte). Stačí opravdu malé množství (velikost zrnka rýže u batolat, velikost hrášku od 3 let).
Pomáhejte, dokud je to možné
I když si vaše dítě čistit zoubky „umí“, jeho motorika ještě není dokonalá. Rodiče by proto měli dočišťovat zuby minimálně večer, dokud se dítěti nezlepší jemná koordinace rukou. Klidně až do 12 let:)
Čistěte správně!
Každému zoubku věnujte pozornost. Nepoužívejte sílu. Nejlepší pozice na čištění je, když Vám dítě leží v klíně a zakloní hlavu.
Nezapomínejte na mezizubní prostory
Mezizubně se dětem začíná čistit od prvního bodu kontaktu zoubků. A i tady platí - jakmile jsou na to zvyklí od začátku, půjde to výrazně lépe:)
Zásadní je správná strava
Mimo čištění je velmi důležité vytvořit dětem správné návyky ve stravě. Proto se velmi doporučuje neučit děti na sladké nápoje. Dávejte ji čistou vodu, neslazený čaj, vodu s mátou...Pokud vaše děti budou pít sladké nápoje, i přes dobrou hygienu se vrtání zubů nevyhnete:(
Obecně se zkuste co nejvíce vyhýbat sladkému. Nemusíte být striktní, stačí jen rozumní:) Jak se říká, všeho s mírou. Je však velmi důležité o tom poučit i ostatní z rodiny a vaše blízké, aby vaše přání respektovali.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře
Součástí dobré péče jsou také samozřejmě pravidelné návštěvy v zubní ordinaci. K zubnímu lékaři se chodí s prvním zoubkem a následně pravidelně každý půlrok. Na dentální hygienu je pak vhodné zajít poprvé okolo 3 roku.
Tip: Co když se odpor přetrvává? Zkuste změnit prostředí – čistit zuby mimo koupelnu, u zrcadla, nebo třeba při koupání ve vaně. Můžete také vyzkoušet sonický kartáček pro děti – často pro ně bývá zajímavější:)
Čištění zoubků by neměl být boj, ale rituál, který přináší klid a jistotu. Všechny děti potřebují hlavně trpělivost, hravost a pozitivní přístup. Mějte na paměti, že pokud si vytvoří zdravé návyky už v dětství, budou z nich těžit po celý život – a jejich zoubky zůstanou silné, zdravé a jejich úsměv bude ještě o něco krásnější!:)
