Jak zvládnout nástup do školy po prázdninovém režimu: Desatero rad pro prvňáky a jejich rodiče

Letní prázdniny jsou vždy plné volnosti, prodloužených večerů, vyspávání a celkově uvolněného režimu. S koncem prázdnin však přichází návrat ke školním povinnostem. Pro mnohé rodiny to může být poměrně náročné období, obzvlášť pokud máte doma školáka, který zavítá do školy vůbec poprvé. Zvyknout si na ranní vstávání, domácí úkoly, pravidelný režim – to vše může být po volnějších měsících pro děti i rodiče velkou výzvou. Jak vašemu dítěti (a sobě) pomoci zvládnout nástup do první třídy co nejlépe a bez zbytečného stresu? Poradíme vám:)

Začněte s přípravou včas!

Nástup do první třídy je velkým milníkem – nejen pro děti, ale i pro celou rodinu. I když může být tento krok do jisté míry vzrušující, bývá často provázen značnými obavami a nejistotou. Pokud chcete vše zvládnout v klidu a dětem jejich nové povinnosti nejvíce usnadnit, je dobré nenechávat přípravy na poslední chvíli. 

 Zkuste se „naladit na školu“ už v srpnu

Už dva až tři týdny před začátkem školy je dobré postupně upravovat spánkový režim. Začněte s dostatečným předstihem vstávat a chodit spát dřív, abyste předešli šoku z prvního školního rána. Nastavte pravidelný čas vstávání a večerky, ideálně samozřejmě tak, aby vaše dítě mělo dostatek spánku (a to alespoň 9 hodin)
Zkuste do prázdninového dne zařadit klidové činnosti – společné čtení, kreslení, povídání o škole nebo procvičování jemné motoriky.
Upravte vaše dny tak, aby připomínaly školní režim. Snídaně, dopolední aktivity, oběd, odpočinek.

 V klidu a dopodrobna vysvětlete, co se ve škole bude dít

Váš budoucí prvňáček by měl vědět, co ho ve škole čeká, ale bez zbytečného strašení nebo přílišného tlaku. Vysvětlete mu, jak bude vypadat školní den (ranní vstávání, výuka, přestávky, oběd, návrat domů). Ukažte si doma některé školní návyky formou her a kvízů.

Dětem opakujte, že není nutné „umět všechno hned“ – ve škole se vše postupně naučí.

Ukažte, že škola je místo, kde se učíme nové věci, ale také navazujeme přátelství a zažíváme spoustu legrace!

 Společné přípravy na školu

Je velmi prospěšné zapojit děti do výběru školní výbavy – aktovky, penálu, přezůvek, výtvarných pomůcek. Kromě toho, že budou mít radost z příprav, získají pocit zodpovědnosti a snadněji se začnou na školu těšit.
Nezapomeňte si doma připravit „školní koutek“ – místo, kde si bude dělat úkoly a mít klid. 

Je dokázané, že dítě, které se aktivně podílí na přípravách, se do školy více těší!

 Mluvte o škole jen pozitivně

Některé děti se na školu těší, jiné cítí nejistotu. O škole mluvte vždy jen pozitivně – bez strachu, bez tlaků, s důvěrou!

Pokud má váš potomek jakékoli obavy, nebagatelizujte je, ale naslouchejte a ujistěte ho, že to společně zvládnete.

 Příprava na školu není jen o písmenkách

Zapomeňte na dril nebo složité úkoly ještě před nástupem do školy. Mnohem důležitější je snažit se, aby děti uměly naslouchat, soustředit se, vyčkat na řadu.
Místo abecedy dětem pomozte naučit se obléknout, zavázat boty, udržet pozornost alespoň 10–15 minut. Snažte se, aby byly samostatné v běžných činnostech jako je oběd ve školní jídelně, hygiena, přezouvání u skříňky.  To jsou totiž dovednosti, které vašemu dítěti v první třídě pomohou víc, než znalost písmenek:)

Nezapomínejte, že každé dítě je jiné – dejte mu čas a prostor růst vlastním tempem.

Zvládněte první školní dny s úsměvem

První dny mohou být plné emocí – pro vašeho malého školáka i pro vás. Snažte se nepřenášet své obavy na dítě – pokud uvidí, že jste klidní a věříte mu, zvládne to lépe!
Nezapomeňte si vše připravit večer předem (oblečení, svačinu, aktovku) a hlavně vstát včas, aby ráno nebylo hektické.
Zkuste se loučit jen krátce, ale s láskou – dlouhé loučení totiž může děti rozrušit. Usmívejte se a dejte mu najevo, že věříte, že to zvládne! (i když máte třeba v sobě smíšené pocity).

Stanovte jednoduchý, ale pevný denní režim hned od začátku školních dní

Dětem prospívá rutina a režim. V tomto období je to naprosto zásadní. Pomáhá totiž dětem v orientaci, zklidnění i pocitu bezpečí. Vytvořte si proto nový, strukturovaný denní režim, který zahrnuje:

Ranní rutinu – vstávání, hygiena, oblékání, snídaně, cesta do školy. Vše bez stresu, ideálně v klidném tempu.
Odpolední klid – nezapomeňte, že po škole dítě potřebuje odpočinek - svačinu, hrát si, běhat, bavit se, až poté se může pustit do úkolů
Pravidelný čas na domácí úkoly - můžete si stanovit konkrétní hodinu nebo čas (např. před večeří) na úkoly
Večerní rituály – večeře, koupání, čtení nebo povídání, klidný a dostatečně dlouhý spánek 

Režim dětem pomáhá snižovat nejistotu a zvyšuje pocit jistoty a bezpečí.

Režim nemusí být přísný, ale konzistentní. To dětem pomáhá zvládnout přechody z období bez větších povinností do strukturovanějšího dne.

Vyvěste si doma třeba jednoduchý „školní rozvrh dne“, klidně s obrázky, který vám pomůže udržet přehled. Jde o to, abyste si naplánovali denní režim a ten se snažili dodržovat.  

Buďte oporou, ne kontrolou

Budujte dětem zdravé sebevědomí. Podpořte vašeho malého školáka v tom, že zvládne nové prostředí i jeho povinnosti. Pomáhá, když oceníte jeho snahu (ne jen výsledek) a dáte mu prostor být samostatné (např. balení aktovky). Povídejte si o školce i minulých zkušenostech a ukažte mu, že už dokázalo spoustu věcí!

Dejte vašemu školákovi čas – adaptace na školní režim může trvat i několik týdnů.

První dny (nebo i týdny) školy mohou být pro děti psychicky i fyzicky náročné. Dítě může být po nástupu do školy unavené, přetížené, méně soustředěné nebo dokonce smutné. Je to normální a většinou do několika týdnů odezní. Můžete jim však pomoci - naslouchejte bez hodnocení („To mě mrzí, že se ti dnes nelíbilo. Co ti udělalo radost?“) a nebombardujte je otázkami hned po škole – nechte dítě chvíli oddechnout:) Dopřejte jim klidná odpoledne, dostatek spánku, odpočinek. Nejlepší je zajistit jim domácí pohodu!

Buďte trpěliví a nezapomeňte na společný čas po škole – procházka, hra, povídání o tom, co se během dne stalo. I obyčejné věci dělají velký rozdíl.

Spolupráce s učitelem a školou

Učitel nebo učitelka první třídy je klíčovou osobou. Neváhejte se s nimi spojit, pokud máte pochybnosti nebo otázky. Důvěra mezi rodičem a školou výrazně pomáhá nejen vám, ale i vašim dětem.

 Zachovejte si i kousek prázdninové pohody

Návrat do školy neznamená konec zábavy! Zkuste si i nadále plánovat společně víkendové výlety nebo odpolední aktivity, na které se může váš školák těšit. Můžete si tak zachovat některé oblíbené prázdninové zvyky ještě dlouho během školní docházky:)

Zvládnout nástup do první třídy neznamená mít dokonalé připraveného školáka. Je to o podpoře, klidu a každodenních maličkostech, které vytvářejí pevné základy pro nový začátek. Důležité je dát vašim dětem pocit jistoty, dostatek času na adaptaci a ukázat jim, že škola není jen o povinnostech, ale i o nových zážitcích, kamarádech a radostech. S trpělivostí, pochopením a určitou dávkou organizace může být přechod z prázdninového světa do školního prostředí mnohem snazší, než se vám na první pohled může zdát!