Jak bezpečně skladovat a mrazit mateřské mléko

Milujeme kojení pro tu neuvěřitelnou blízkost s miminkem. Ale milujeme také chvíle, kdy můžeme na moment „vypnout“, dojít si v klidu k lékaři, s kamarádkou na kafe, nakoupit, zacvičit nebo si zkrátka užít chvilku jen pro sebe. Odsříkávání mateřského mléka do zásoby je skvělý způsob, jak si dopřát trochu zaslouženého odpočinku, zapojit do péče tatínka nebo babičku a zároveň miminku nesebrat jeho milované „tekuté zlato“. Aby si však mléko uchovalo všechny své zázračné živiny, je potřeba dodržet pár jednoduchých pravidel.

Jako laktační poradkyně jsem pro vás sepsala přehledný návod, jak mléko správně uchovávat, jak dlouho vydrží a jak geniálně využít i sebemenší přebytky.

Jak dlouho vydrží mateřské mléko?

Pokud chcete mít jistotu, že si mléko uchová opravdu maximum živin, zapamatujte si jednoduché „pravidlo 3-3-3“ (3 hodiny – 3 dny – 3 měsíce).

Zde je oficiální a bezpečný časový přehled pro zdravá, donošená miminka:

Moniel tip:

Mléko dávejte do lednice či mrazáku co nejdříve po odsátí. Nenechávejte ho zbytečně stát na lince. V zadní části lednice je nejstabilnější teplota, zatímco ve dveřích kolísá pokaždé, když lednici otevřete.

V čem mateřské mléko bezpečně skladovat?

Používejte výhradně nádoby určené pro styk s potravinami, které neobsahují škodlivé BPA (bisphenol A). Ideální jsou:

• Speciální sáčky na mateřské mléko – jsou sterilní, předem připravené a nezabírají místo v mrazáku.
• Plastové lahvičky z polypropylenu – dobře těsní a dají se používat opakovaně.
• Skleněné nádoby – skvělá ekologická a udržitelná varianta.

Pozor: Mléko při mrazení zvětšuje svůj objem. Nádoby ani sáčky proto nikdy neplňte až po úplný okraj, nechte navrchu cca 2 cm volného místa, aby nádoba nepraskla.

Jak správně zamrazit mateřské mléko

Mléko mrazte v menších dávkách (cca 60–120 ml), podle toho, kolik vaše miminko obvykle vypije. Vyhnete se tak zbytečnému plýtvání. Na každý sáček si nesmyvatelným fixem napište datum odsátí.

Je možné dávky mléka míchat?

Ano, můžete slít mléko z více odsávání z jednoho dne. Klíčové ale je, že slévat se smí pouze mléka stejné teploty. Čerstvě odsáté teplé mléko tedy nejprve nechte vychladnout v lednici a teprve poté ho slijte k již vychlazenému mléku z dřívějška.

Jak správně rozmrazit a ohřát mateřské mléko?

Nejšetrnější způsob je nechat mléko přes noc pomalu rozmrznout v lednici. Pokud spěcháte, vložte sáček či lahvičku do vodní lázně s vlažnou/teplou vodou (max. 37 °C) nebo použijte ohřívač lahví.

• Nikdy nepoužívejte mikrovlnnou troubu! Mikrovlny ohřívají nerovnoměrně (hrozí popálení miminka) a hlavně ničí cenné obranné látky a vitamíny v mléce.
• Rozmrazené mléko spotřebujte do 24 hodin (pokud rozmrzlo v lednici) a nikdy ho znovu nezmrazujte.

Moje rozmrazené mléko divně smrdí. Je zkažené?

Nemusí být. Rozmrazené mateřské mléko má někdy specifický mýdlový zápach nebo může působit lehce sraženě (po protřepání se opět spojí). Způsobuje to enzym lipáza, který štěpí tuky. Pro miminko je toto mléko naprosto bezpečné. Pokud by však mléko vyloženě kysele zapáchalo nebo mělo kyselou chuť, pak je teprve zkažené a je třeba ho vyhodit.

Když naučím miminko na láhev se savičkou, bude pak ještě chtít prso?

Toto je jedna z nejčastějších obav maminek a jako laktační poradkyně na ni odpovídám velmi často. Odpověď zní: Riziko takzvaného „bojkotu kojení“ nebo odmítání prsu po podání lahve zde bohužel je, ale dá se mu správným postupem předejít.

Z běžné lahve totiž mléko teče prakticky samo a gravitací. Na prsu naopak miminko musí vyvinout úsilí a chvíli počkat, než se laktace spustí. Miminka jsou chytrá a rychle pochopí, že je to bez práce.

Jak tomu předejít?

• Alternativní způsoby krmení: Vyzkoušejte krmení přes stříkačku po prstu, suplementorem nebo ze speciálního pohárku.
• Responzivní savičky: Pokud musíte použít láhev, zvolte takovou, která imituje mechaniku kojení – mléko z ní teče pouze tehdy, když miminko aktivně saje (např. Medela Calma nebo savičky s nejmenším průtokem, tzv. „0“ nebo „novorozenecké“).
• Technika "Paced bottle feeding" (pauzované krmení): Držte láhev téměř vodorovně, nenechte mléko téct proudem a dělejte během krmení pauzy, aby se tempo podobalo kojení z prsu.

Pokud láhev použijete jako občasný záchranný kruh, abyste si mohla odpočinout, a jinak normálně kojíte,  zvládne miminko přechod zpět k prsu bez problémů. Podstatné je dělat to vědomě a citlivě.

Co dělat s přebytky mateřského mléka? 

Mateřské mléko je biologický zázrak a byla by obrovská škoda ho vylévat do dřezu. Pokud máte plný mrazák nebo miminko mléko z lahvičky odmítá, vyzkoušejte tyto skvělé tipy: 

První příkrmy s mateřským mlékem

Když kolem 6. měsíce začínáte s prvními lžičkami zeleniny, pro miminko je to obrovská změna. Pokud do první mrkvičkové nebo dýňové kaše kápnete trochu svého mléka, jídlo získá známou sladkou chuť. Miminko příkrm mnohem snáze přijme. Mateřské mléko navíc pomůže jídlo zjemnit a usnadní jeho trávení.

Zázračný lék na bolavé bradavky a opruzeniny

Mateřské mléko má silné antibakteriální, protizánětlivé a hojivé účinky.

• Na ragády (potrhané bradavky): Po každém kojení vymáčkněte kapku mléka, rozetřete ji po bradavce a nechte zaschnout na vzduchu. Pomáhá to hojení rychleji než drahé masti.
• Na pokožku miminka: Skvěle funguje na novorozenecké akné, opruzeniny pod plenkou nebo suchá místa na kůži.

Koupel z mateřského mléka

Máte v mrazáku mléko, kterému už končí trvanlivost? Přijde vám starší, ale je vám líto ho vyhodit? Vlijte ho miminku (nebo sobě) do vany s teplou vodou. Taková koupel krásně zklidní ekzémy, hydratuje pokožku a zanechá ji sametově hebkou.

Spokojená máma = spokojené miminko

Na závěr bych vám chtěla připomenout to nejdůležitější: tím, že svému děťátku občas podáte mateřské mléko z lahvičky nebo stříkačky, abyste si mohla odpočinout, mu v žádném případě neubližujete. Mateřství není soutěž o to, kdo se víc obětuje. Abyste mohla svému miminku dávat maximum lásky a trpělivosti, musíte mít nejdříve z čeho brát.

Dopřát si chvíli pro sebe, vyspat se nebo načerpat energii s vědomím, že o děťátko s láskou pečuje tatínek nebo babička, není sobeckost. Je to nezbytnost. Vaše miminko totiž ze všeho nejvíc potřebuje spokojenou, klidnou a odpočatou maminku. Tak si ty zasloužené chvíle klidu bez výčitek užijte!

S láskou Vaše Monika